ピラティス教室
■ ピラティスとは?
ただ細い体が美しいと思っていませんか?
『ピラティス』はヨガや太極拳などのエッセンスを取りいれ考案されたプログラムで、
簡単にいうと『体内の筋肉トレーニング』です。
ヨガは腹式呼吸・ポーズ(静止)による心身のリラックスをとりますが、
『ピラティス』は胸式呼吸により、常に体を動かし、体内の筋肉を鍛えます。
“大腰筋”『おへその裏側から骨盤を通って、太ももの内側につながる筋肉』
“腸骨筋”『骨盤から足のつけ根につながる筋肉』
“骨盤底筋”『坐骨と恥骨を結ぶ、骨盤の底にある筋肉』
『ピラティス』でいうこの“コアの筋肉”の３つの筋肉をエクササイズするとビテイ骨から
頭蓋骨までの脊椎と、骨盤周辺の体内筋肉をバランス良く鍛えることができます。
心身のバランス・骨格・筋肉のバランスを整え、自分本来の『美』と向き合ってみませんか?
スケジュール
■ 是非この機会に始めてみてはいかがですか?
毎週 金曜日
先着２８名様まで、毎月２０日から次月分の ご予約はお電話or申込書を直接管理事務所 までお持ち下さい。 ２回目以降の方は１回５００円の回数分を月
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講師紹介
■ ピラティス教室講師
ピラティス教室担当の 佐藤由紀子（さとうゆきこ）です。
継続は力なりです。 |
