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カルチャー教室

カルチャー教室写真

運動不足や体力低下に悩んでいませんか。カルチャー教室は、ヨガ、ピラティス、エアロビクスを通して、体力をつけ、健康的な生活を送っていただくことを目的とした大人向け教室です。

健康ヨガ教室

4000年前からインドで「ヨガ」と言うと「瞑想・禅・心の世界を知る」という意味でした。
ストレス社会のなかで心身ともに緊張している現代人は、筋肉がこわばって背骨が歪んでいる人が多く、腰痛・肩こりをはじめ様々な体の不調を招く原因になっています。
「ヨガ」は体・心をほぐすことによって正しい姿勢を取り戻し、心身のバランスの不調解消に役立ちます。また「腰・肩・背中・足の痛みが楽になる」「血行を良くして内臓の働きを高める」「ゼイ肉をとって引き締まった体にする」「疲労回復やストレス解消に役立つ」など、すばらしい健康効果があります。
数々ある「ヨガ」のなかでも「健康ヨガ」は信仰に関係なく、年齢を問わず誰でも気軽に体験できるプログラムです。

クラス/スケジュール

火曜日クラス(定員28名) 10:30~11:30
水曜日クラス(定員28名) 9:15~10:15
10:30~11:30
木曜日クラス(定員28名) 10:30~11:30

受講料

1回 500円(初回のみ無料)

持ち物

動きやすい服装・タオル・飲み物

申し込み

毎月20日午前9時より翌月の予約を承ります。
クラスの空き状況については、お電話等で管理事務所までお問い合わせください。

講師

「講師紹介」をご覧ください。

ピラティス教室

ただ細い体が美しいと思っていませんか?
『ピラティス』はヨガや太極拳などのエッセンスを取りいれ考案されたプログラムで、簡単にいうと『体内の筋肉トレーニング』です。ヨガは腹式呼吸・ポーズ(静止)による心身のリラックスをとりますが、『ピラティス』は胸式呼吸により、常に体を動かし、体内の筋肉を鍛えます。
“大腰筋”『おへその裏側から骨盤を通って、太ももの内側につながる筋肉』
“腸骨筋”『骨盤から足のつけ根につながる筋肉』
“骨盤底筋”『坐骨と恥骨を結ぶ、骨盤の底にある筋肉』
『ピラティス』でいうこの“コアの筋肉”の3つの筋肉をエクササイズするとビテイ骨から頭蓋骨までの脊椎と、骨盤周辺の体内筋肉をバランス良く鍛えることができます。心身のバランス・骨格・筋肉のバランスを整え、自分本来の『美』と向き合ってみませんか?

クラス/スケジュール

毎週金曜日に開催しています。

毎週金曜日
第1部(定員28名) 9:15~10:15
第2部(定員28名) 10:30~11:30

受講料

1回 500円(初回のみ無料)

持ち物

動きやすい服装・タオル・飲み物

申し込み方法

毎月20日午前9時より翌月の予約を承ります。

講師

「講師紹介」をご覧ください。

はじめてエアロ教室

『はじめてエアロ』は、初心者の方を対象としたエアロビクス教室です。この機会に始めてみませんか?

クラス/スケジュール

毎週火曜日に開催しています。

毎週火曜日
はじめてエアロ(定員23名) 9:15~10:00

受講料

1回 500円(初回のみ無料)

持ち物

動きやすい服装・屋内シューズ・タオル・飲み物・着替え等

申し込み方法

毎月20日午前9時より翌月の予約を承ります。

講師

「講師紹介」をご覧ください。

太極拳教室

太極拳写真

『太極拳』は、最近では健康のために行う人が増えています。腰痛や肩こり、不眠症など、様々な体の症状への 効果が期待できます。また、体内の脂肪燃焼を効率よくできるため、ダイエット効果も期待できます。

クラス/スケジュール

毎週月曜日に開催しています。

毎週月曜日
太極拳教室 9:15~10:00

受講料

月2,160円(月4回の場合、月初に集金)

持ち物

動きやすい服装・タオル・飲み物

申し込み方法

講師

「講師紹介」をご覧ください。

講師紹介

健康ヨガ教室講師

しゅうこ写真

火曜担当……しゅうこ 先生

気楽な感じで気持ちよくヨガをしてみませんか?みなさん!心と身体を気持ちよくしましょう!

河原亨写真

水曜担当……鈴木 峰子(すずき みねこ)先生

呼吸とアーサナーで心と身体のバランスを整え、日々の生活を快適に過ごせるように楽しくヨガを一緒にしていきましょう!

日景写真

木曜担当……日景(ひがげ)あずさ先生

『リラックスしながら』『楽しみながら』一緒に良いクラスを作っていきましょう!
よろしくお願いします!

ピラティス教室講師

佐藤写真

ピラティス教室担当の 佐藤由紀子(さとうゆきこ)です。

和やかムードで楽しく、その中でピラティスが日常に役立ち、ご自身の体を知る事に着目して行っています。
継続は力なりです。

はじめてエアロ教室講師

河原亨写真

tomoco先生

基本のステップを繰り返し、エアロビクスに慣れながら、音楽に合わせて楽しく体力づくりをしていきましょう。
【講師紹介】
・実績
さいたま市記念総合体育館
桜区環境センター
ラザリス
・資格
バランスコーディネーション

太極拳教室講師

河原亨写真

太極拳教室講師

ご紹介までしばらくお待ちください。

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